PROGRAM

Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę

Stres jest naturalnym mechanizmem, który generalnie jest nam w życiu potrzebny – chroni w ekstremalnych sytuacjach, mobilizuje do działania i niesie ze sobą wiele ważnych informacji.

Kiedy jednak nie potrafisz sobie z nim radzić w odpowiedni sposób i zaczyna go być w Twoim życiu za dużo, wówczas może Cię paraliżować, sabotując Twoje działania w najmniej odpowiednim momencie. Człowiek nie jest przystosowany do życia w ciągłym napięciu!

CZY ODNAJDUJESZ SIĘ W PONIŻSZYCH SYTUACJACH?

Czujesz się przytłoczona, a czasami bezradna wobec tego wszystkiego, co się wokół Ciebie dzieje

Miewasz kłopoty ze snem, a do tego brakuje Ci czasu na regenerację

W trudnych sytuacjach brakuje Ci pewności siebie, czasami wątpisz w swoją wartość i to, że możesz sięgać po więcej

Na co dzień towarzyszy Ci strach o zdrowie – Twoje i najbliższych, o pracę, o przyszłość

W ciągu dnia jest Ci trudno odpocząć, a kiedy już wygospodarujesz na to czas, to dręczą Cię wyrzuty sumienia, bo jest jeszcze tyle do zrobienia

Zdarza się, że zalewają Cię trudne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić

Czujesz, że brakuje Ci równowagi w życiu

Czujesz się przemęczona wszystkimi zadaniami, które masz na swojej głowie

W ważnych dla siebie momentach czujesz się sparaliżowana przez stres przez co nie możesz w pełni wykorzystać swojego potencjału

Masz w sobie przekonania, które Cię blokują i uniemożliwiają realizację celów i spełnianie marzeń

 

NIE MUSI TAK BYĆ!

Czy jesteś gotowa skutecznie zapanować nad stresem i wreszcie odzyskać równowagę w swoim życiu?

POMYŚL, GDYBYŚ TAK MOGŁA...

… radzić sobie ze stresem – wykorzystywać go do mobilizacji przed wyzwaniami i łagodzić, gdy zaczyna go być za dużo

… odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę

… zbudować trwałą i wysoką pewność siebie

… realizować swoje cele i marzenia, panując nad sytuacją

… mieć czas na to, co dla  Ciebie najważniejsze i jednocześnie na odpoczynek bez wyrzutów sumienia

… przepracować swoje ograniczenia tak, by Cię nie ograniczały

… oswoić trudne emocje i postępować z nimi tak, by nie wpływały na Ciebie i Twoich bliskich negatywnie

… działać odważnie i proaktywnie pomimo strachu

Możesz to osiągnąć dzięki pracy z e-bookiem
oraz dzięki Programowi Indywidualnemu
Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę

SPRAWDŹ, KTÓRA FORMA PRACY BĘDZIE DLA CIEBIE NAJLEPSZA:

E-book NO STRESS to tak naprawdę kompleksowy kurs radzenia sobie ze stresem i budowania stabilnej, wewnętrznej pewności siebie oparty o pracę w 3 kluczowych obszarach – przyczynach, skutkach i nastawieniu. Treści i ćwiczenia są w nim ułożone w taki sposób, abyś mogła bez trudu przejść przez kolejne etapy – od tych prostszych do bardziej złożonych. Znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek, narzędzi, dzięki którym w poukładany i przemyślany sposób wprowadzisz zmiany w swoim życiu oraz treści opartych na badaniach naukowych podanych w przystępny sposób.

 

Co zyskasz dzięki przerobieniu e-booka?

  • stworzysz swoją własną, indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem;
  • przejmiesz kontrolę nad stresem i emocjami w trudnych sytuacjach;
  • wypracujesz konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem na co dzień;
  • będziesz mieć zawsze pod ręką skutecznie metody, techniki i gotowe recepty, które ułatwią Ci życie w okresach zwiększonego stresu;
  • nauczysz się prostych i szybkich technik relaksacyjnych;
  • przepracujesz ograniczające przekonania i w ich miejsce zbudujesz takie, które będą Cię wspierać;
  • zmienisz nastawienie do stresu na bardziej zdrowe;
  • zbudujesz stabilną pewność siebie;
  • polepszysz jakość swojego życia.
 

Jeżeli mierzysz się na co dzień z dużą ilością stresu lub utrudnia Ci on funkcjonowanie w trudnych sytuacjach, a do tego lubisz pracować sama w dogodnym dla siebie czasie i tempie, to będzie to idealne rozwiązanie dla Ciebie.

Jeżeli jednak…

... to program indywidualny
“Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę”
będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!

Co zyskasz dzięki programowi „Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę” ?

Wszystko to, co w przypadku e-booka, a dodatkowo:

  • indywidualne podejście do Twojej sytuacji i konkretne wskazówki do wdrożenia;
  • pomoc w określeniu priorytetowych obszarów do pracy nad stresem;
  • plan działania, dzięki któremu krok po kroku zaczniesz panować nad stresem na co dzień i w trudnych sytuacjach;
  • samoświadomość i akceptację;
  • poczucie równowagi i wpływu na własne życie;
  • wzmocnisz swoją pewność siebie/przepracujesz przekonania/wypracujesz konstruktywne reakcje i sposoby radzenia sobie ze stresem (w zależności od obranej ścieżki);
  • możliwość konsultowania wątpliwości, pytań i zmian jakie będą w Tobie zachodzić . 

Z CZEGO SKŁADA SIĘ E-BOOK, PROGRAM 2-TYGODNIOWY I PROGRAM 5-TYGODNIOWY?

E-book
NO STRESS, czyli jak zwiększyć pewność siebie i zapanować nad stresem w trudnych sytuacjach

– 118 stron pełnych konkretnych i merytorycznych treści;

– 33 ćwiczenia, które skłonią Cię do refleksji i pomogą wypracować dopasowane do Twoich potrzeb rozwiązania;

– 4 dodatkowe szablony, z których można korzystać poza pracą z e-bookiem (karta przeciwdziałania trudnościom, dziennik emocji, mapa kontroli i wpływu, checklista oswajania stresu przed trudną sytuacją). 

119 zł

Cena: 85,68 zł

-> na powyższej stronie znajdziesz SPIS TREŚCI e-booka

Program indywidualny
Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę
PAKIET STANDARD

– 3 tygodnie pracy pod okiem doświadczonego trenera

– dokładną analizę Twojego stresu

– dodatkowe, indywidualne karty pracy, które pomogą Ci wdrażać strategię w życie

– narzędzia i metody dobrane pod Ciebie

– 3 godzinne spotkania 1:1 online 

– między spotkaniami masz do wykonania zadania, dzięki którym będziesz na bieżąco wdrażać nową wiedzę i wypracowane rozwiązania

– 1 konsultacja mailowa po zakończonym cyklu spotkań (do wykorzystania przez 1 miesiąc)

W tym pakiecie otrzymujesz gratis:

– e-book NO STRESS

– pigułkę wiedzy “Redukcja stresu instant. Szybkie techniki relaksacyjne”

– Checklistę technik relaksacji instant

Wartość bonusów = 157 zł

Możliwość kontynuacji wspólnej pracy na preferencyjnych warunkach

 JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?

1. pierwsze spotkanie analiza mapy stresu i wzorca reakcji stresowej – rozłożymy Twój stres na czynniki pierwsze, wyznaczymy priorytety do pracy

2. drugie spotkanie: opracowujemy strategię radzenia sobie ze stresem i plan działania w obszarach priorytetowych (np. pewność siebie, przekonania, reakcje niekonstruktywne)

3. trzecie spotkanie: sprawdzimy jak wdrożone działania sprawdzają się u Ciebie, co i w jaki sposób trzeba zmienić i w jaki sposób pracować dalej aby uzyskać najlepsze efekty i odzyskać równowagę, przeanalizujemy co zmieniło się w Twoim stresie od początków pracy. 

450 zł

Cena: 324 zł

Program indywidualny
Zapanuj nad stresem i odzyskaj równowagę
PAKIET PREMIUM

– 5 tygodni pracy pod okiem doświadczonego trenera

– dokładną analizę Twojego stresu

– dodatkowe, indywidualne karty pracy, które pomogą Ci wdrażać strategię w życie

– narzędzia i metody dobrane pod Ciebie

– 5 godzinnych spotkań 1:1 online

– między spotkaniami masz do wykonania zadania, dzięki którym będziesz na bieżąco wdrażać nową wiedzę i wypracowane rozwiązania

– 1 konsultacja mailowa po zakończonym cyklu spotkań (do wykorzystania przez 1 miesiąc)

 

W tym pakiecie otrzymujesz gratis:

– e-book NO STRESS

– e-book NARZĘDZIOWNIK Zacznij działać

– pigułkę wiedzy “Redukcja stresu instant. Szybkie techniki relaksacyjne”

– Checklistę technik relaksacji instant

Wartość bonusów = 216 zł

Możliwość kontynuacji wspólnej pracy na preferencyjnych warunkach

 JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?

1. Pierwsze spotkanie analiza mapy stresu i wzorca reakcji stresowej – rozłożymy Twój stres na czynniki pierwsze, wyznaczymy priorytety do pracy

2. Drugie spotkanie: opracowujemy strategię radzenia sobie ze stresem i plan działania w obszarach priorytetowych (np. pewność siebie, przekonania, reakcje niekonstruktywne)

3. Trzecie spotkanie: sprawdzimy jak wdrożone działania sprawdzają się u Ciebie, co i w jaki sposób trzeba zmienić, pracujemy wspólnie nad poprawą w jednym z priorytetowych obszarów

4. Czwarte spotkanie: analizujemy przebieg i efekty dotychczasowej pracy oraz pracujemy wspólnie nad poprawą w jednym z obszarów priorytetowych 

5. Piąte spotkanie: sprawdzimy jak wdrożone działania sprawdzają się u Ciebie, co i w jaki sposób trzeba zmienić i w jaki sposób pracować dalej aby uzyskać najlepsze efekty i odzyskać równowagę, przeanalizujemy co zmieniło się w Twoim stresie oraz obszarze priorytetowym od początków pracy

750 zł

Cena: 540 zł

Nie odkładaj siebie na potem! Najlepszy moment, żeby zacząć radzić sobie ze stresem mądrze, świadomie i skutecznie jest TERAZ! Szkoda życia na ciągłe i niepotrzebne napięcie.

OBSZARY, nad którymi możemy pracować w ramach programu indywidualnego to:

  • pewność siebie i poczucie własnej wartości, 
  • przekonania, 
  • trudne emocje,
  • strach przed oceną,
  • strach przed mierzeniem się z nowymi sytuacjami,
  • zamiana reakcji niekonstruktywnych na konstruktywne
  • techniki relaksacyjne i obniżanie napięcia.

TA OFERTA NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

OPINIE NA TEMAT E-BOOKA "NO STRESS"

Zawirowania naszych czasów wymagają od ludzi poczucia własnej wartości oraz zaufania do swoich emocji oraz reakcji. Stres jest bezsprzecznie wszechobecny i to od nas zależy czy będzie naszym sprzymierzeńcem czy też wrogiem? E-book Kasi dedykuję każdemu, kto chce mieć wpływ na własne życie, a co za tym idzie odwagę do działania. Być może zaskoczy Cię fakt, że opowieść w nim zawarta będzie o Tobie – ponieważ dzięki różnorodnym ćwiczeniom, to czytelnik jest jego współautorem. Praca z E-bookiem jest wyprawą w najdalsze zakątki samoświadomości…. ja osobiście podczas tej podróży odwiedziłam nawet studnię mojej duszy…. Kasia proponuje cudowny proces rozwoju, który wymaga dyscypliny, konsekwencji, wytrwałości i odpowiedzialności. Zmiana i zmierzenie się z własnymi lękami wymaga pracy - wszystko zależy od Ciebie i Twojej determinacji. Polecam każdemu, kto czuje, że jego moc zawieszona jest mniej lub bardziej w próżni.
dr Julia Gorzelany
Life & Business Coach • Mentor • Trener Kompetencji Miękkich • Naukowiec • Trener Mocnych Stron i Talentów Gallupa
Ebook „No Stress” znaleźlibyśmy w księgarni w dziale Poradniki/Rozwój osobisty. To co by go absolutnie wyróżniało na tle reszty to treść. Jest świetny merytorycznie, dostarczający ogromnej ilości wiedzy i metod praktycznych służących pracy nad stresem. Wszystko to ułożone logicznie wg zasady od ogółu do szczegółu. Można powiedzieć absolutnie nikt się nie przestrzeli w skorzystaniu, bo niech pierwszy rzuci kamień, ten co stresu nie zna. To dla każdego. Natomiast ja jako szkoleniowiec nie będę ukrywać, że jest to materiał, z którego można korzystać w trakcie szkoleń i to nie tylko biznesowych. Ja widzę przestrzeń do pracy z nim nie tylko osobiście ale również na sali szkoleniowej. Duży potencjał. Wszystko zależy od kreatywnego wykorzystania. Dla mnie pozycja w 100% trafiona.
Beata Klimczyk
Trener Biznesu • Startup Creator
Bardzo polecam e-book "No stress." Dzięki zawartej wiedzy i ćwiczeniom zrozumiałam, że stres tak naprawdę nie jest zły. 🙂 Jest to coś, co towarzyszy nam każdego dnia, a najważniejsze to zrozumieć, skąd się bierze i go zaakceptować, tak aby stał się naszym sprzymierzeńcem. E-book zawiera konkretną dawkę wiedzy i czyta się go bardzo przyjemnie. Całość wzbogacają ćwiczenia, które są ciekawe i pozwalają na budowanie samoświadomości o stresie. Nie mogę się doczekać, by stawić czoła nowym wyzwaniom i wykorzystać zawartą wiedzę w praktyce. Dziękuję Kasia! 🙂
Joanna
Fotograf

Kim jestem?

Nazywam się Kasia Preidl i jestem Certyfikowanym Trenerem Biznesu

Moją małą misją jest pomagać innym ludziom oswoić stres, tak by nie hamował ich potencjału.

Od kilkunastu lat zgłębiam to zagadnienie. Najpierw uczyłam się panować nad tremą pod okiem ekspertów z branży scenicznej. Następnie samodzielnie zgłębiałam temat analizując badania naukowe i poznając kolejne sposoby radzenia sobie ze stresem - już nie tylko na scenie. Przez te wszystkie lata całą zebraną wiedzę, narzędzia i metody testowałam, sprawdzałam i uzupełniałam - najpierw podczas koncertów muzycznych, a potem jako trener, szkoleniowiec i wykładowca akademicki.

Potrafię zapanować nad stresem w różnych sytuacjach –  podczas wystąpień, egzaminów, pracy pod presją czy w okresie dużej niepewności. A co najważniejsze - potrafię skutecznie przekazywać tę wiedzę innym.

SERDECZNIE ZAPRASZAM!